Leistungscheck beim Duathlon Hiltpolstein

Heute sind es nur noch 12 Tage bis zum ersten großen Saisonhighlight, dem Ironman 70.3 auf Mallorca. Um mich langsam an die Kombination der drei Disziplinen ranzutasten stand nach dem Kaiserdomlauf im März und dem Wiesentalzeitfahren letzten Sonntag die Kombination dieser zwei Disziplinen beim Duathlon in Hilpoltstein an (8km Laufen - 30km Rad - 3 km Laufen). Der Wettkampf hat auch dieses Jahr wieder Spitzenathleten angezogen, u.a. Bundesliga Athlet Felix Glockshuber, Olympiaaspirant Jonathan Zipf, Triathlonprofi Christian Jais und Veteran Bernd Hagen.

Mit der Vorgabe "all out von Anfang" konnte ich mich nach 4 km beim ersten Lauf mit dem späteren Sieger Glockshuber über die hügelige Strecke etwas absetzen. Als ich eine Zeit von 15:49 min (Persönlicher Rekord) über die ersten hügeligen 5 km und einer Pace von 3:15 min/km auf meiner Uhr las wusste ich einerseits, dass ich die Vorgabe meines Trainers erfüllte, ließ mich aber anderseits zweifeln wie gut ich dieses Tempo bei der Hitze verkraften kann.

Als Zweitplatzierter ind der Wechselzone und Vierter auf dem Rad lässt vermuten, dass der Wechsel vom Laufen aufs Rad nicht sehr rund lief. Für die erste Hälfte der Radstrecke konnte ich mit Zipf noch mithalten, bevor die Beine immer mehr nachgegeben haben. Aufgrund des harten ersten Laufens konnte ich meine Radleistung vom Wiesentalzeitfahren nich abrufen und musste Zipf und Hagen ziehen lassen. Der Abstand nach hinten war dann groß genug, so dass die abschließenden 3,5 km nur eine Formsache waren. Am Ende wurde es also der undankbare 4. Platz, bin aber aufgrund der starken Konkurrenz und der guten Laufperformance zufrieden. Nach einer kurzen Erholung stehen noch zwei Schlüsseleinheiten die Woche an, bevor es in die Taperingphase und am 10.Mai in den Flieger nach Mallorca geht.